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ポッコリお腹スッキリ!簡単エクササイズ|2016/01/11

ポッコリお腹スッキリ!簡単エクササイズをPhoto付でお届けします。


ポッコリお腹スッキリ!簡単エクササイズ

 

ポッコリお腹の原因の1つに考えられるのが、腰の奥にある「腸腰筋」の衰えです。

腸腰筋は、背骨と骨盤、太ももの骨をつなぐ大切な筋肉です。この腸腰筋が衰えると、美しい姿勢がキープできず、骨盤の位置が変わり内臓が下垂してポッコリお腹になってしまうのです。

腸腰筋を鍛えるには、太ももを高く上げる動作のエクササイズが効果的です。

写真のエクササイズなら、仕事の合間や休憩などでも、簡単にできますよ♪

腸腰筋の衰えは腰痛の原因にもなるため、ポッコリお腹や腰痛の方にオススメです。

(さらに…)

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