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正しい姿勢は、健康的なダイエット〜脂肪細胞EMCL〜|2016/01/26

正しい姿勢は、健康的なダイエット⁉︎

正しい姿勢は、健康的なダイエット〜脂肪細胞EMCL〜


 

え?そんな事で?と思うかもしれませんが、


実は、そうなんです

 

体の歪みを調整して、

正しい姿勢での立ち方、座り方、歩き方を実践する事により、

正しく関節が稼働し、筋肉 がきちんと運動できるようになります。

そうする事で、普段の運動効率があがり、スタイルアップになるのです。

筋肉量が増えると、代謝が良くなり、ダイエット効果が期待できるのです。

 

〜それは、どういう事なのでしょう?〜

 

 

筋肉中にも、脂肪があります。

わかりやすく言うと、霜降り肉の「さし」の部分です。

この脂肪、筋肉を動かしていない人ほど多いのです。

この脂肪の事を「EMCL(筋細胞外脂肪)」と言います。

筋肉は、常に新しい細胞と入れ替わっています。

筋肉が動くと成長因子が出て、新しい細胞から筋肉をを育ててくれます。

筋肉を動かしていない場合、新しい細胞が脂肪細胞EMCLに変化してしまうのです。

〜脂肪細胞EMCLを作る原因〜

 

①運動不足

②無理な食事制限ダイエット

③筋肉の材料であるタンパク質の不足

 

現代女性は、1日平均歩数が減っているのに、痩せ型の人が増えているという統計結果があり、タンパク質が不足していると言われています。

-タンパク質の1日必要量-

通常の生活運動の方
体重×1g (体重50kgの人は、50g)

筋肉トレーニングする方
体重×2g (体重50kgの人は、100g)


〜脂肪細胞EMCLがつきやすい場所〜

二の腕・お尻・太もも

筋肉のつきやすい場所なのです。

前述した新しい細胞ができるところだからです。

女性が、いちばん気になる場所ばかりですね・・・。


健康的なスタイルUPに必要な事!

①正しい姿勢、正しい歩行

②適切な運動

③必要なタンパク質の摂取

 

正しい姿勢で歩行や運動を行う事により、

筋肉の収縮がきちんとなされ、

脂肪細胞EMCLが減少し、スタイルUP になります。

(必要なタンパク質もお取りください)

正しい姿勢は、腰痛や肩こりなどの症状の改善にもなるのです。


キーポイントは、正しい姿勢なのです

当院の施術の中では、正しい姿勢での、立ち方、座り方をレクチャーいたします。

この正しい姿勢をとる事ができるように、体の歪みを調整していきます。

 

当院のボディバランス整体は、

痛みだけじゃない、キレイになれる整体なのです!

 

悪い姿勢は、肩コリや腰痛だけでなく、

たるんだお尻や二の腕まで作ってしまう原因に!

 

今日は、姿勢がどれほど大切なことなのか、

お伝えしたくて、書かせていただきました。

皆様に興味、理解をいただけると嬉しいです。

( ボディバランス整体 http://ueda-seikotu.com/seitai

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